Безопасное путешествие в период беременности
Можно ли отправляться в путешествие во время беременности? Как сделать поездку максимально комфортной и не угрожающей здоровью будущей мамы и ее малыша? Если у беременной женщины нет жалоб и проблем, то путешествовать ей можно на любом сроке.
Однако предпочтительным временем для поездок считается второй триместр, когда женщину уже не беспокоит тошнота по утрам и еще нет быстрой утомляемости, которая наблюдается в третьем триместре.
Безопасное путешествие в период беременности на наземном транспорте: автомобиле, автобусе, поезде, - вполне возможно. Будущей маме необходимо лишь соблюдать несложные правила, которые помогут сделать поездку комфортной.
• При поездке в автомобиле в период беременности не стоит забывать о необходимости использовать ремень безопасности. Он должен не давить на живот, а поддерживать его снизу. Под спину стоит положить небольшую подушку. Это помогает снимать нагрузку на позвоночник.
• Через каждые несколько часов хорошо делать небольшие остановки, чтобы размять ноги. В противном случае они отекут и начнут болеть.
• Собираясь в путешествие, следует предусмотреть запас прохладных напитков летом или теплого чая зимой.
• Наконец, планируя самостоятельную поездку за рулем, стоит учитывать, что в дороге могут произойти непредвиденные ситуации, например, поломка автомобиля.
Специалисты советуют будущим мамам в период беременности не удаляться от дома более чем на 500 км.
• Безопасное путешествие на автобусе не превышает по длительности 5–6 часов.
• Во время поездки лучше не перемещаться по салону.
• Под спину на сиденье стоит подложить подушку – так будет удобнее сидеть. Можно также пользоваться специальной подушкой, которую подкладывают под голову.
• Необходимо всегда иметь запас еды и питья для легкого перекуса.
Самое комфортное и безопасное путешествие для будущей мамы – на железнодорожном транспорте, ведь в вагоне всегда можно немного походить, а при необходимости воспользоваться туалетом. Как сделать путешествие на поезде комфортным?
• Лучше купить билет в купейный вагон, где едет меньшее количество пассажиров.
• Путешествовать следует на нижней полке, на которую всегда можно прилечь и наслаждаться поездкой под мерной постукивание колес.
Перелеты на самолетах также считаются безопасным способом путешествий в период беременности. Однако и они требуют соблюдения ряда правил и учета некоторых факторов.
• Многие авиакомпании разрешают беременным женщинам совершать перелеты на сроках до девяти месяцев. Но чтобы попасть на самолет на девятом месяце, часто бывает необходимо предъявить выданную врачом справку, подтверждающую, что родовая деятельность не начнется в течение ближайших 72 часов.
• Отправляясь в путешествие на самолете, стоит учитывать, что размер туалетных кабинок в них довольно маленький, поэтому у беременных женщин при посещении туалета могут возникнуть проблемы, в особенности при турбулентности.
• Будущим мамам лучше занимать ближайшие к проходам кресла, чтобы было легче пройти в туалетную кабинку или же вытянуться в кресле.
• Во время перелета не стоит постоянно сидеть. Лучше иногда вставать, ходить по проходу, разминаться, выполнять упражнения для рук и ног.
• Для путешествий не стоит выбирать маленькие самолеты, летающие на высоте менее двух тысяч километров.
Специалисты отмечают, что наиболее рискованными периодами для перелетов являются первый триместр беременности, во время которого существует угроза выкидыша, а также третий триместр, когда есть вероятность отслойки плаценты и преждевременных родов.
Если родовая деятельность начнется на борту самолета, то ей могут оказать помощь бортпроводники, которые проходят для этого специальное обучение.
Безопасное путешествие беременные женщины могут совершать и на водном транспорте. Однако плавание грозит усилением токсикоза и постоянным чувством тошноты.
Вот некоторые советы для будущих мам, решившихся отправиться в путешествие на водном транспорте:
• Необходимо заранее убедиться в том, что на борту судна присутствует медицинский работник, который при необходимости сможет оказать помощь.
• В плавание надо взять специальные таблетки от морской болезни. Перед их применением стоит проконсультироваться с врачом.
Путешествия за рубеж
Поездки в другие страны для беременных женщин не отличаются от путешествий внутри страны. Однако и здесь есть ряд нюансов, которые стоит учитывать:
• Перед тем, как отправиться в поездку, надо посоветоваться с врачом на предмет наличия угрозы беременности.
• Необходимо взять с собой ксерокопии результатов анализов и записей, сделанных врачом в медицинской карте.
• Нередко путешественники во время поездок в другие страны сталкиваются с проблемой появления диареи, которая объясняется ем, что организму требуется время для адаптации к микробам и бактериям, обитающим в воде и пище других регионов планеты.
Как предотвратить развитие диареи?
• Употреблять больше воды (только бутилированной);
• пить только те соки, которые продаются в асептической упаковке;
• употреблять только пастеризованное молоко;
• отказаться от свежих фруктов и овощей или же отдавать предпочтение тем, которые можно очистить от кожуры (например, апельсинам или бананам), а также прошедшим термическую обработку;
• питаться только проваренными или хорошо прожаренными продуктами.
Общие рекомендации для беременных женщин
• Отправляйтесь в путешествие в свободной, не обтягивающей одежде.
• Выбирайте удобную обувь.
• Имейте при себе подушку и плед.
• Запаситесь напитками и продуктами питания.
• Учитывайте, что во время поездки на автомобиле придется часто останавливаться, чтобы сходить в туалет и размяться.
• Имейте при себе ксерокопию медицинской карты.
Рекомендуем ознакомится: http://www.vashaibolit.ru