Мы задумываемся над тем, как важно находиться в состоянии здоровья лишь когда оно начинает нас подводить. А ведь изменения на генном уровне, приводящие к различным формам заболеваний, возможны лишь при ослабленном иммунитете. Борьба с болезнями и решительный отпор инфекциям – это прерогатива крепкой иммунной системы, которую нужно поддерживать на должном уровне круглый год.
Укрепляем иммунитет своими силами
А вот для того, чтобы снизить иммунитет, много ума не надо. Обычный человек со стандартным набором привычек, как правило, болеет в три-пять раз больше человека спортивного, озабоченного собственным здоровьем.
Значительно повысить иммунитет можно простыми действиями:
1. По-возможности отказаться от непосильных нагрузок;
2. Беречь себя, ведь любая травма или ожог приведут к резкому снижению иммунитета;
3. Отказаться от курения и выпивки;
4. Начать питаться правильной пищей;
5. Избегать или сглаживать возможные стрессы;
6. Начать вести режим дня, делать зарядку и простые упражнения;
7. Убрать фактор плохой экологии хотя бы на время, например, прогулками в лесу или в горах.
Помните, если ослабленный иммунитет по какой-то причине не сможет справиться с возбудителем заболевания, у него есть все шансы перерасти в острую хроническую форму, что неизбежно запустит механизмы старения в действие.
Ещё один важный пункт в борьбе за здоровье
Организация правильного быта – это ещё полдела, ведь даже некурящий человек, ведущий правильный образ жизни, время от времени заболевает. Если не поддерживать иммунитет дополнительными мероприятиями, с ним может случиться настоящая катастрофа, о которой человек узнает далеко не сразу.
К счастью, людям уже давно стало известно о благотворном воздействии на иммунитет воды горячих источников. В наше время, когда есть такие уникальные места на планете, как Бальнеологический центр «Термы», грех жаловаться на здоровье, ведь всего одно посещение удивительного памятника природы не только восполнит организм новыми силами, но и запустит сложный процесс исцеления от хронических болезней.
Но не нужно думать, что насыщенная полезными минералами вода – это волшебная палочка, исполняющая желания. Помимо оздоровительных процедур больному человеку важно своевременно проходить обязательные медикаментозные курсы, а здоровому – круглый год поддерживать витаминный баланс организма, в частности с помощью витаминов группы С и В.
Заключение
Для того чтобы быть здоровым нужно не так уж и много – питаться натуральной пищей, включающей мясные и молочные продукты, фрукты и овощи, поддерживать организм лекарственными витаминными комплексами, а также хотя бы раз в год посещать горячие источники Бальнеологического центра «Термы». Помимо отличного оздоровительного мероприятия это ещё и замечательный отдых для всей семьи, от которого будут в восторге и взрослые, и дети.
